Niezależnie od tego, czy masz lęk przed zrobieniem pedicure, czy po prostu jesteś trochę zdenerwowana całym procesem, są rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc sobie poczuć się bardziej komfortowo. Czytaj dalej, aby uzyskać kilka wskazówek.
Unikaj obcinania modzeli i wycinania wrastających paznokci
Robienie pedicure to świetny sposób na rozpieszczenie swoich stóp, ale możesz je również skrzywdzić, obcinając modzele i wycinając wrastające paznokcie. Te bolesne dolegliwości mogą powodować infekcje i wywoływać znaczny ból. Aby im zapobiec, należy prawidłowo przycinać paznokcie.
Wrastające paznokcie u stóp występują wtedy, gdy brzeg paznokcia wrasta w otaczającą go skórę. Są one szczególnie bolesne dla osób z chorobami podstawowymi. Są również niebezpieczne dla osób, które mają problemy z krążeniem.
Aby im zapobiec, musisz utrzymywać stopy w suchości i czystości. Trzeba też nosić buty, które są dobrze dopasowane. Buty, które są zbyt ciasne mogą powodować ucisk na paznokieć. Może to spowodować, że będzie on rósł w innym kierunku. Ważne jest również, aby nosić buty, które są wystarczająco szerokie. Buty, które są zbyt wąskie mogą również powodować ucisk.
Należy również unikać samodzielnego wycinania modzeli i wrastających paznokci. Do prostowania wrastających paznokci można użyć pilnika do stóp. Możesz również użyć patyczków do skórek, aby odsunąć je do tyłu. Patyczki do skórek możesz kupić w sklepie kosmetycznym.
Jeśli masz cukrzycę, powinnaś zachować szczególną ostrożność, aby utrzymać stopy w czystości. Obejmuje to noszenie odpowiedniego obuwia i regularne obcinanie paznokci. Możesz również sprawdzić temperaturę wody rękami, zanim zamoczysz stopy.
Diabetycy mogą również uniknąć wrastających paznokci u nóg, obcinając je w domu. Należy jednak uważać, aby nie obcinać paznokci zbyt krótko. Może to spowodować, że paznokieć przebije skórę i pogorszy problem.
Niektórzy ludzie mają genetykę, która sprawia, że są bardziej podatni na wrastające paznokcie. Możesz również dostać wrastające paznokcie, jeśli masz jakikolwiek uraz stopy. Powinieneś unikać noszenia ciasnych skarpet i butów, ponieważ mogą one powodować ucisk i uszkodzenia paznokci.
Możesz również spróbować zapobiec powstawaniu modzeli poprzez złuszczanie stóp peelingiem. Możesz również użyć pumeksu do usunięcia modzeli. Należy również unikać nadmiernego zmiękczania skóry, ponieważ może to powodować infekcje.
Spróbuj CBT i terapii ekspozycyjnej
Stosowanie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) w celu pokonania fobii lub lęku to świetny sposób na zmianę negatywnych myśli. CBT opiera się na teorii, że nasze myśli i emocje oddziałują na siebie.
CBT działa poprzez zmianę negatywnych wzorców myślowych i zastąpienie ich pozytywnymi. Terapeuta może również pomóc Ci rozwinąć alternatywne przekonania na temat doznań cielesnych. Metoda ta jest szczególnie skuteczna w przypadku osób z OCD lub innymi zaburzeniami lękowymi.
Typowa sesja leczenia może trwać od jednej do pięciu godzin. Podczas tych sesji, będziesz wystawiony na działanie obawiającego się obiektu lub sytuacji kilka razy. Może to być w świecie wirtualnym, prawdziwym życiu lub w wyobraźni.
Jeśli szukasz sposobu na pokonanie fobii, możesz spróbować CBT i terapii ekspozycyjnej. Terapia ekspozycyjna polega na współpracy z terapeutą, który stopniowo wystawia Cię na działanie obiektu, którego się boisz. Na przykład, jeśli boisz się pająków, możesz być narażony na zdjęcia lub pająki zabawki.
Podczas sesji terapeuta będzie zachęcał Cię do wielokrotnego stawiania czoła obiektowi lęku. Ponadto, pomoże Ci zidentyfikować i rozbić strach na mniejsze obawy.
Oprócz ekspozycji, terapeuta może również stosować ćwiczenia relaksacyjne, aby pomóc Panu/Pani skojarzyć obiekt strachu z relaksem. Ćwiczenia te nie są odpowiednie dla każdego rodzaju terapii ekspozycyjnej, ale mogą być dla Ciebie przydatne.
Wykazano, że terapia ekspozycyjna jest skutecznym sposobem leczenia różnych fobii i zaburzeń lękowych. Jednak sukces nie jest gwarantowany. Niektóre osoby muszą przejść kilka sesji terapii ekspozycyjnej, zanim zaczną odczuwać ulgę.
Najlepiej, jeśli wybierzesz terapeutę, który ma odpowiednie wykształcenie i doświadczenie. Upewnij się, że jest on częścią dobrze rozpoznawalnej organizacji. Możesz również spróbować terapii rodzinnej, jeśli twoja fobia wpływa na twoją rodzinę.
Terapia poznawczo-behawioralna może pomóc Ci pokonać fobię i inne zaburzenia lękowe. Może również pomóc Ci zarządzać swoimi lękami na co dzień. Może również nauczyć Cię samodzielnego radzenia sobie z lękami.
Najlepszym sposobem, aby dowiedzieć się, czy terapia ekspozycyjna jest dla Ciebie odpowiednia, jest rozmowa z lekarzem. On lub ona może pomóc Ci zdecydować, czy jest to najlepsze leczenie dla Twojej fobii.
Unikaj przekąsek podczas pedicure
Wykonanie pedicure to świetny sposób na rozpieszczenie się po długim tygodniu. Ale uzyskanie pedicure nie jest jedynym czasem, w którym możesz się leczyć. Jeśli jesteś typem, który lubi rozpieszczać się w czasie wolnym, rozważ zorganizowanie rozpieszczającego pedicure u siebie lub u przyjaciół.
Najlepszym sposobem, aby przejść o tym jest scour swój ulubiony salon paznokci na kupon lub dwa. Nie tylko będziesz oszczędzać sobie kilka dolarów, ale będziesz się profesjonalny pedicure, który pozostawi cię uczucie odmłodzony. Najlepszą częścią jest to, że możesz zabrać swoje nowo znalezione spa dla stóp z tobą, gdziekolwiek pójdziesz. A najlepsze jest to, że nigdy nie będziesz musiała płacić za pedicure.
Manicure to także dobry sposób na odstresowanie się. W zależności od salonu, możesz zostać potraktowana kojącym masażem, dusznym buffem lub rozpieszczającym buffem. Wszystkie te zabiegi z pewnością ukoją Twoje zmęczone stopy i sprawią, że poczujesz się odświeżona i gotowa do podjęcia świata. Możesz nawet wyjść z pokaźnym czekiem.
Możesz rozważyć inne zalety pedicure, takie jak masaż stóp, fotel lub dwa do masażu oraz możliwość zabrania do domu gotowego produktu. To sprawia, że pedicure jest doskonałą wymówką, aby rozkoszować się komfortem własnego domu. Dzięki tym zabiegom będziesz na najlepszej drodze do wykonania pedicure w swoim życiu. Będziesz gotowa, aby pokazać swoje rzeczy w krótkim czasie! Możesz nawet skorzystać z darmowego masażu! Będziesz mogła również wypróbować niektóre z najlepszych produktów w branży, takich jak naturalne produkty do pielęgnacji paznokci Mandelic.
Dla bardziej doświadczonych pedicurzystek dobrym pomysłem może być wizyta w lokalnym salonie paznokci. Nie tylko zostaniesz potraktowany na sesji rozpieszczania, ale także będziesz mógł doświadczyć najnowszej i najwspanialszej technologii paznokci, w tym najnowszych lakierów i narzędzi. Poza tym będziesz mogła wybrać te, które najbardziej Ci się podobają, nie wspominając już o tym, że będziesz mogła założyć swoje najfajniejsze buty bez obawy, że je nadepniesz.
Regularne wykonywanie pedicure może sprawić, że Twoje stopy będą wyglądały długofalowo
Wykonywanie regularnych pedicure może sprawić, że Twoje stopy będą wyglądały bardzo różnie. Nie tylko mogą one pomóc w zapobieganiu bolesnym schorzeniom stóp, ale mogą również utrzymać modzele i nagniotki na dystans. Może to nawet wyeliminować potrzebę pomocy medycznej. Może to również pomóc twoim stopom wyglądać młodziej.
Pedicure może również zwiększyć Twoją pewność siebie. Jest to szczególnie korzystne, jeśli czujesz się zestresowany. To dlatego, że zwiększa krążenie krwi w stopach, co może pomóc złagodzić ból. Ponadto, mogą one pomóc węzłom chłonnym oczyścić się z toksyn. Może to pomóc w zapobieganiu żylakom i zapaleniu stawów.
Pedicure może również pomóc w zapobieganiu infekcjom grzybiczym. Przerośnięte paznokcie i modzele mogą prowadzić do infekcji. Infekcje te mogą być trudne do wykrycia, ale profesjonalna manicurzystka może je wcześnie zauważyć.
Jeśli szukasz sposobu na poprawę swoich stóp, możesz rozważyć pedicure sportowy. Ten rodzaj pedicure usunie martwy naskórek i pomoże poprawić krążenie. Tego typu pedicure może również zmniejszyć ból i napięcie mięśni w dolnych nogach.
Możesz również skorzystać z pedicure winnego, aby pomóc poprawić wygląd swoich stóp. Ten rodzaj zabiegu wykorzystuje resweratrol, regenerujący antyoksydant znajdujący się w czerwonym winie z winogron. Ekstrakt ten pomaga zapobiegać powstawaniu modzeli i może pomóc w leczeniu popękanych pięt.
Najlepiej unikać pedicure w obiektach publicznych, ponieważ mogą one być ryzykownym doświadczeniem. Mogą mieć wielu klientów, a pracownicy mogą nie być w stanie oczyścić wystarczająco, aby uniknąć zadraśnięć i skaleczeń. Mogą również stanowić potencjalne ryzyko dla infekcji grzybiczych.
Należy również unikać pedicure w gorących wannach lub saunach. Mogą one stanowić ryzyko wrastających paznokci u nóg i innych niebezpiecznych infekcji.
Jeśli masz słabe krążenie, powinnaś również unikać zadraśnięć i skaleczeń. Powinieneś również rozważyć higieniczne korzyści płynące z pedicure.
Pedicure może pomóc utrzymać stopy nawilżone, a nawet poprawić wygląd dłoni. Mogą również zapobiegać powstawaniu modzeli i żółtych plam na podeszwach.
Wykonywanie pedicure może również pomóc Ci zaoszczędzić pieniądze. Jeśli trudno Ci znaleźć czas na wizytę w salonie, rozważ wykonanie mini pedicure, który trwa zazwyczaj około 30 minut.
Podobne tematy