Niezależnie od tego, czy chcesz pozbyć się cellulitu, czy po prostu szukasz sposobu na wyrzeźbienie swojego ciała, istnieje kilka plusów i minusów kremów na cellulit. Zanim zdecydujesz się na odpowiedni dla siebie produkt, dobrze jest zrozumieć, jak działają kremy na cellulit i jakie są ich skutki uboczne.
Ćwiczenia pomagają zredukować tkankę tłuszczową i zmniejszyć cellulit
Zdrowa dieta i regularne ćwiczenia to dwa ważne czynniki, które mogą pomóc zredukować tkankę tłuszczową i zmniejszyć cellulit. Ćwiczenia mogą również pomóc zwiększyć krążenie, co pomaga wypłukać odpady i toksyny. Posiadanie zdrowej diety pomaga również poprawić tkanki łącznej pod skórą.
Ćwiczenia mogą pomóc spalić kalorie i poprawić ogólną siłę i elastyczność ciała. Niektóre ćwiczenia mogą ujędrnić określone partie ciała, w tym uda i pośladki.
Należy dążyć do wykonywania ćwiczeń sercowo-naczyniowych co najmniej trzy do czterech razy w tygodniu. Ważne jest również, abyś dużo odpoczywała.
Należy również włączyć ćwiczenia siłowe, które pomogą zbudować mięśnie. Trening siłowy jest również znany z tego, że spala więcej kalorii.
Ćwiczenia cardio mogą również poprawić krążenie. To pomaga wypłukać odpady i toksyny i utrzymuje skórę zdrowszą.
Ważne jest, aby pamiętać, że cellulit nie może być całkowicie wyeliminowany za pomocą ćwiczeń. Dodanie treningu siłowego do swojej rutyny ćwiczeń może pomóc zmniejszyć wygląd cellulitu.
Trening siłowy pomaga budować mięśnie, co pomaga spalić więcej kalorii i zmniejszyć cellulit. Trening siłowy jest również znany z tego, że zwiększa pewność siebie.
Ważne jest również, aby upewnić się, że pijesz dużo wody. Odwodnienie może prowadzić do wzdęć i zatrzymania płynów. Dobrym pomysłem jest również unikanie nadmiernego spożycia alkoholu, który może pogorszyć cellulit.
Powinnaś również włączyć jogę do swojego reżimu treningowego. Ćwiczenia jogi mogą również pomóc w redukcji cellulitu. Rutyna jogi, która celuje w tyłek i uda może pomóc w redukcji cellulitu.
Wreszcie, należy również rozważyć swój ogólny styl życia. Prowadzenie zdrowego stylu życia może poprawić Twoją pewność siebie, co może pomóc w redukcji cellulitu.
Możesz to osiągnąć poprzez stosowanie zdrowej diety, regularne ćwiczenia i odpowiednią ilość snu.
Zdrowa dieta pomaga zredukować tkankę tłuszczową i zmniejszyć cellulit
Stosowanie zdrowej diety jest ważnym elementem redukcji tkanki tłuszczowej i cellulitu. Cellulit jest spowodowany przez nagromadzenie komórek tłuszczowych pod skórą. Komórki te naciskają na znajdującą się pod nimi tkankę, tworząc nierówną powierzchnię.
Cellulit jest najbardziej widoczny na biodrach, plecach, pośladkach i udach. Nie jest to stan chorobowy, ale można go zmniejszyć poprzez dietę i ćwiczenia. Dobry program ćwiczeń może pomóc zmniejszyć wygląd cellulitu, jednocześnie tonizując mięśnie. Trening siłowy może również pomóc zmniejszyć wygląd cellulitu w miarę starzenia się.
Żywność o wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych omega-3 może również zmniejszyć cellulit. Pomagają one poprawić płynność błon komórkowych, a także zmniejszyć naturalną produkcję związków zapalnych w organizmie.
Te pokarmy również zmniejszają cellulit poprzez poprawę krążenia. Mają wysoką zawartość składników odżywczych, przeciwutleniaczy i bioflawonoidów. Zwłaszcza likopen może pomóc w korygowaniu nierównowagi komórek, które prowadzą do cellulitu.
Pokarmy te zawierają również niezbędne kwasy tłuszczowe, które pomagają zmniejszyć naturalną produkcję substancji zapalnych w organizmie. Witamina C w szczególności może zwiększyć produkcję kolagenu i promować zdrowie skóry.
Pokarmy te zawierają również przeciwutleniacze, które pomagają chronić komórki skóry przed uszkodzeniami. Promują one również regenerację komórek.
Żywność, która zawiera wysoki poziom potasu może również pomóc w redukcji cellulitu. Pokarmy o wysokim poziomie potasu obejmują awokado, banany i wodę kokosową. Te owoce mają również dużą ilość błonnika.
Te pokarmy mogą być spożywane samodzielnie lub dodawane do smoothies i innych napojów. Mogą być również stosowane w gulaszach i sałatkach. Zwiększają one również zdolności detoksykacyjne organizmu.
Te pokarmy zawierają również wysoki poziom kwasu foliowego, który może pomóc w redukcji cellulitu. Kwas foliowy może również pomóc zmniejszyć stres i poprawić krążenie krwi.
Retinol może zmniejszyć cellulit
Pomimo popularności retinolu, nie wiadomo dokładnie, jak może on pomóc w redukcji cellulitu. Jednak wiele badań wykazało, że może on pomóc wygładzić i napiąć skórę, a także zwiększyć kolagen i elastyczność.
W badaniu z 2000 roku stwierdzono, że retinol może poprawić elastyczność skóry. Pobudza również produkcję kolagenu, co pomaga wypełnić dołeczki.
Retinol jest powszechnie spotykany w produktach do twarzy. Niektóre z najnowszych kremów na cellulit zawierają również kofeinę i retinol. Kofeina i retinol pomagają pobudzić krążenie i odprowadzić komórki tłuszczowe.
Kofeina i retinol mogą również poprawić wygląd skóry tymczasowo, ale jest mało prawdopodobne, że pomogą Ci pozbyć się cellulitu na stałe. Zdrowa dieta i regularne ćwiczenia również mogą pomóc.
Istnieją również inwazyjne procedury, które mogą pomóc w zmniejszeniu wyglądu cellulitu. Jedna z technik nazywa się subcision, która polega na rozbiciu włóknistych pasm przegrody, które tworzą powierzchniowe dołeczki cellulitu. Istnieje pewien ból i czas odzyskiwania, ale jeśli masz to zrobione, należy oczekiwać, aby zobaczyć wyniki.
W badaniu z udziałem 20 kobiet, krem z 0,3% retinolem był stosowany przez sześć miesięcy na uda, które miały umiarkowany cellulit. Strona traktowana retinolem wykazywała lepsze wyniki niż strona traktowana pojazdem. Nie jest jednak jasne, w jakim stopniu redukcja cellulitu była spowodowana kremem, a ponadto istnieją pewne możliwe skutki uboczne.
Inne badania wykazały, że kofeina może pomóc w redukcji wyglądu cellulitu. Kofeina działa jak diuretyk, drenując komórki tłuszczowe i zwiększając przepływ krwi. Krem CC Osmotics Cellulite Control Body Glow zawiera kofeinę i antyoksydanty.
Cellulit jest spowodowany pogorszeniem stanu naczyń krwionośnych. Jeśli naczynia przeciekają, komórki tłuszczowe napierają w kierunku powierzchni skóry, powodując jej obrzmienie.
Skutki uboczne kremów na cellulit
Stosowanie kremów na cellulit jest stosunkowo tanim sposobem na zmniejszenie wyglądu cellulitu. Jednak nie działają one dla każdego. Niektóre kremy mogą powodować skutki uboczne i wysypki. Tak więc, jeśli chcesz zmniejszyć cellulit, upewnij się, że skonsultujesz się z lekarzem.
Kremy na cellulit zawierają zazwyczaj antyoksydanty, witaminy i minerały. Działają one poprzez zmniejszenie retencji płynów i opuchlizny. Stymulują również mikrokrążenie obwodowe, co wspomaga drenaż limfatyczny.
Wiele kremów na cellulit zawiera kofeinę, która działa jak diuretyk i wypłukuje toksyny ze skóry. Kofeina stymuluje również enzym lipazę trójglicerydową, która rozkłada trójglicerydy.
Niektóre kremy antycellulitowe zawierają retinoidy, czyli substancje chemiczne, które sprzyjają pogrubieniu skóry właściwej. Retinoidy są podobne w strukturze chemicznej do witaminy A. Jednak zbyt duża ilość retinolu może powodować podrażnienia skóry. Inne badania pokazują, że retinoidy nie poprawiają wyglądu cellulitu.
Retinoidy mogą pomóc poprawić wygląd cellulitu poprzez pogrubienie skóry i zwiększenie ilości kolagenu. Nie jest jednak jasne, ile retinolu należy stosować. Niektóre badania sugerują, że zbyt duża ilość retinolu może prowadzić do łuszczenia się skóry. Jeśli używasz kremu z retinolem, najlepiej przetestuj go najpierw na małym obszarze skóry.
Inna metoda redukcji cellulitu polega na stosowaniu zastrzyków z czynników biologicznych. Środki te mają sprzyjać miejscowej lipolizie i poprawiać lokalne krążenie krwi. Wstrzykiwanie fosfatydylocholiny jest jedną z proponowanych interwencji iniekcyjnych w przypadku cellulitu.
Kremy na cellulit mają również działać poprzez zmniejszenie uwalniania tłuszczu. W jednym z badań naukowcy nie stwierdzili różnicy w profilu biochemicznym tłuszczu cellulitowego między kobietami, które stosowały krem na cellulit, a kobietami, które tego nie robiły.
Kremy na cellulit nie były testowane w wysokich stężeniach, więc trudno powiedzieć, jakie będą ich efekty. W niektórych badaniach, kremy były w stanie znacznie zmniejszyć wygląd cellulitu.
Koszt
Stosowanie kremu na cellulit może pomóc zmniejszyć wygląd dołeczków. Jednak koszt tych kremów może być dość drogi. To sprawia, że pacjentom trudno jest utrzymać długoterminowe stosowanie produktu.
Jeśli chcesz leczyć cellulit, musisz upewnić się, że kupujesz krem na cellulit, który zawiera skuteczne składniki. Składniki te pomogą wygładzić Twoją skórę, zmniejszyć wygląd dołeczków i dodać objętości.
Jednym z najlepszych kremów do kupienia jest żelowy krem Nivea Q10 Firming + Good-Bye Cellulite. Ten krem zawiera CoQ10, który jest przeciwutleniaczem, który pomaga napiąć skórę i poprawić przepływ krwi. CoQ10 pomaga również zwiększyć produkcję kolagenu.
Innym popularnym kremem, który zawiera składniki mogące zmniejszyć widoczność cellulitu jest brazylijski krem Bum Bum firmy Sol de Janeiro. Krem ten jest bogaty w składniki odżywcze i łatwo się wchłania. Ma ładny zapach i pozostawia skórę miękką i gładką.
Innym świetnym produktem, który dobrze się sprawdza jest Airbrush Legs firmy Sally Hansen. Ten krem ma innowacyjny aplikator w kształcie kuli rolkowej, który gładko sunie po skórze. Krem zawiera glicerynę i olej ze słodkich migdałów, które mogą pomóc w nawilżeniu skóry. Zawiera również kofeinę, która pomaga napiąć skórę.
Ponadto peptydy, naturalny składnik, może pomóc zwiększyć jędrność skóry. Również olejki eteryczne, takie jak geranium, grejpfrut, jagody jałowca i rozmaryn, mogą zrównoważyć wahania hormonalne Twojego organizmu.
Stosowanie kremu na cellulit może również pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego. Większość kremów na cellulit zawiera szereg aktywnych składników, które pomagają zmniejszyć cellulit i zbudować kolagen. Jednak tanie kremy z rozcieńczonymi składnikami nie są skuteczne. Marketing tych produktów jest często bardzo płytki i wprowadzający w błąd.
Podobne tematy